บทความ-ความรู้

ผลรางวัล Oscar ปี 2023 ที่เพิ่งประกาศไป หลายๆ คนคงได้รับข่าวแล้วว่าหนังเรื่อง Everything, Everywhere all at one.ได้รับรางวัลไปอย่างล้นหลามถึง 7 รางวัล ซึ่งไม่มีข้อกังขาใดๆ หนังสนุกมากที่มาพร้อมกับแง่คิด ใครยังไม่ได้ดูไม่ควรพลาดอย่างยิ่ง แต่วันนี้ลิฟวิ่งอยากชวนดูหนังสั้นอีกเรื่องที่ใช้เวลาดูแค่ประมาณครึ่งชั่วโมงนิดๆ แต่รับรองได้เลยว่าให้แง่คิดที่ดีมากๆ เรียกได้ว่าทุกคำพูดเลยทีเดียว เรื่องนั้นก็คือ The boy, the mole, the fox and the horse.…

หลายคนอยากลดความอ้วน ฉันก็เป็นคนหนึ่งที่อยากลดน้ำหนักเหมือนกันวันนี้บทความการคืนสู่สุขภาวะ Well being ขอนำเสนอมิติด้านร่างกาย เรื่องการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักคือ “การควบคุมอาหาร” เลือกกินอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาลน้อย ๆ กินผัก-ผลไม้ ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว และออกกำลังกาย มีครั้งหนึ่งที่น้ำหนักฉันพุ่งทะยาน ขึ้นไปกว่า 10 กิโลกรัม เพราะช่วงนั้นกินเยอะมาก ไม่ได้ควบคุมอาหารเลยจนวันหนึ่งเริ่มอยากลดน้ำหนัก เลยใช้วิธีควบคุมแป้งและน้ำตาล ไม่กินน้ำหวาน ขนมปัง ตักข้าว 1 ทัพพี เน้นกินกับข้าว เลยทำให้น้ำหนักค่อยๆ…

เส้นทางสู่สุขภาวะของคุณ สำหรับผู้ที่ต่อสู้กับความผิดปกติของปัญหาสุขภาพจิต หลายด้านในชีวิตอาจเข้าสู่ภาวะระส่ำระสายเนื่องจากปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิต ความเครียดในชีวิตทำให้พวกเขาไม่พัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยเหตุนี้ ความคิดริเริ่มเพื่อสุขภาพจึงมุ่งเน้นไปที่การช่วยส่งเสริมสุขภาพของผู้ที่กำลังฟื้นคืนสู่สุขภาวะ เพื่อเอาชนะความผิดปกติของปัญหาสุขภาพจิต ให้มีสุขภาวะ (Wellbeing) ซึ่งเป็นคำจำกัดความของ SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) โดยให้ความสำคัญกับมิติทั้ง 8 ด้านของสุขภาพ ดังนี้1.อารมณ์ สุขภาวะทางอารมณ์ครอบคลุมความรู้และทักษะในการระบุความรู้สึกส่วนตัวและความสามารถในการจัดการกับอารมณ์เหล่านั้น สถาบันสุขภาพแห่งชาติ อธิบายความสุขทางอารมณ์ว่าเป็น “ความสามารถในการจัดการกับความเครียดในชีวิตได้สำเร็จและปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงและช่วงเวลาที่ยากลำบาก” โดยการรับมือกับชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพและสร้างความสัมพันธ์ที่น่าพอใจ2.ร่างกาย มิตินี้ครอบคลุมทุกด้านของสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับลักษณะทางกายภาพของร่างกาย ได้แก่ โภชนาการ…

ในฐานะผู้ดูแลผู้ป่วยโรคจิตเภท สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าต้องทำอย่างไรในภาวะวิกฤต สัญญาณเตือนไปสู่ภาวะวิกฤต ปัญหาในการนอนหลับ การเเยกตัวจากสังคม การขาดสุขอนามัย มีอาการหวาดระแวง อาการเกลียดชัง มีอาการประสาทหลอน คิดฟุ้งซ่าน หูเเว่ว เป็นต้นอาการของเเต่ละคน เเตกต่าง อาจจะเกิดขึ้นพร้อมๆกันหลายอาการ หรือ เป็นทีละอาการ ผู้ดูเเลต้องคอยสังเกต เเละรู้ว่าช่วงไหนคือเริ่มสู่ช่วงวิกฤต สิ่งสำคัญ 3 ประการที่คุณควรมี: 1.ข้อมูลการติดต่อทั้งหมด (แพทย์ นักบำบัด โรงพยาบาล)2.แผนการรับมือกับโรคจิตเฉียบพลัน (สงบสติอารมณ์ ตรวจสอบความกลัวที่ซ่อนเร้น ไม่โต้เถียงเกี่ยวกับอาการหลงผิด และค่อย ๆ…

วันที่ 14 กุมภาพันธ์ของทุกปี คือวันแห่งความรัก ( Valentine’s day ) สืบเนื่องจากผู้เขียนได้มีโอกาสเข้าร่วมงานวันกอดสากล ( National Hug Day ) ซึ่งจัดขึ้นเมื่อ 21 มกราคมของทุกปี เพื่อเป็นการรณรงค์ให้แสดงความรักกันด้วยการกอด ผู้เขียนจึงอยากนำเสนอหนึ่งในวิธีการแสดงความรักในวันนี้ด้วยการกอด การกอดนอกจากเป็นการแสดงความรักแล้ว ยังช่วยบรรเทาความหวาดกลัว ช่วยเพิ่มความสบายใจ ช่วยบรรเทาความเศร้า ช่วยให้สุขภาพใจและกายดีขึ้น ในส่วนของการกอดที่ช่วยให้สุขภาพกายและใจดีขึ้น ผู้เขียนได้รับฟังเรื่องราวของพยาบาลท่านหนึ่ง ซึ่งดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้าย และหนึ่งในผู้ป่วยที่สำคัญของเธอคือสามี ซึ่งป่วยเป็นมะเร็งระยะสุดท้าย เข้าสู่กระบวนการรักษา…

เมื่อเราป่วยด้วยโรคจิตเวช เรามักงุนงงว่าเราเป็นอะไรนี่ เราป่วยจริงหรือ เราก็ปกติดีนะ คนอื่นสิที่แปลกไป มองเราแปลกไป ปฏิบัติต่อเราแปลกไป จนมีเหตุปัจจัยต่าง ๆ มาทำให้เราตระหนักในที่สุดว่า เราป่วยด้วยโรคจิตเวช เรายอมรับการรักษา รับการพัฒนาสุขภาวะจนเราทำภารกิจในชีวิตได้ดีไม่มากก็น้อย เราอยากคิดว่า ประสบการณ์เจ็บป่วยนั้น เป็นฝันร้ายที่ผ่านมาแล้วผ่านไป ต่อไปนี้เราจะปราศจากโรค

คนที่มีประสบการณ์กับโรคจิตเวชแต่ละคน แม้ป่วยด้วยโรคเดียวกัน มีบางอาการในกลุ่มเดียวกัน ถึงกระนั้น แต่ละคนก็มีประสบการณ์ต่างกัน

เป็นหนึ่งในองค์ประกอบของการคืนสู่สุขภาวะ อันขาดเสียไม่ได้
เพราะโดยความหวัง เราจึงลุกขึ้นมารับผิดชอบ มากำหนดเป้าหมายและเส้นทางของตน

ทฤษฏีว่าด้วยองค์ประกอบของบริการแบบเน้นการคืนสู่สุขภาวะ (Recovery Oriented Service) มีหลายสำนัก แต่ส่วนใหญ่ก็คล้าย ๆ กัน คือ เน้นจุดแข็ง เป็นการดูแลแบบองค์รวม เสริมสร้างพลังอำนาจ

ไม่มีการเจ็บไข้ได้ป่วยใด ที่ทำให้ผู้มีประสบการณ์ตรงและคนรอบข้างเกิดความสงสัยในสิทธิความเป็นมนุษย์ของบุคคลนั้นเท่ากับโรคจิตเวช
เธอยังคิด ตัดสินใจได้ไหม เธอควรได้รับความเชื่อถึอไหม